スポンサーサイト

--.--.-- --:--|スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ノートマト、マリナラソース。腸にやさしい食事で「難病」もさようなら!SV&ED;スーパーヴィーガン+エリミネーションダイエット

Fauxmato-Sauce-by-PaleoParents-740x494.jpg 
InstantPot Fauxmato Sauce: a nightshade-free Marinara & AIP Tomato substitute




ナス科を使わないフリーマリナラソース。(トマトの代替えレシピ)

まだまだこう言った情報は少ないけれど、

今度これを作ってみたいと思いました。

以前から、レッドソースと称して、

作っていたトマトフリーのソースとよく似ています。


冒頭の写真のリンク先のレシピには、

ビーフストックが使われていますが、

コクを出すためには、ヴィーガンレシピは、

発酵調味料(ベジマイト、マーマイト、ビタメールなど)を加えたら良いかな。


超簡単な作り方

材料をインスタントポット(全自動圧力鍋「高圧」「蒸す」で10分)でスティームして、

一旦、ブレンダーに移してピューレ状にしてから、

インスタントポットで「ソテー」モードで20分。

インスタントポット

ティファール マルチクッカー


高性能の調理器具を使わなくても、
できます。

pack-it-cool-salad-5.jpg 
Whole30, Paleo, AIP, Nightshade Free


野菜を蒸す(40分)カットする大きさで時間も変わります。
ビーツ、ニンジン、バターナッツ・スクワッシュ (butternut squash)

こんがりソテーする(風味を加える野菜)
玉ねぎ、にんにく


ブレンダーで調理した野菜をピューレにする。
柔らかくなるまで蒸した野菜とソテーした玉ねぎ。
2カップの水。レモンジュース、ビネガー。

ソースパンで10分中火で火入れ。
ピューレに月桂樹やハーブミックスを入れる。


これで、ソースの基本形ができたので、

いろんなソースにチャレンジできそうですね。



食事をシンプルにすることのメリットはたくさん。



エリミテーションダイエット本を参考までに。

  



関連記事
スポンサーサイト
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
Keikohism 常に進化する美しさを求めて!

未来の美容室では、ナチュラルなパーマやカラーでスタイルを表現するだけなく、個性の内面的な探求も行ないます。 アイデンティティに基づく「ライフスタイル」を提案するプロフェッショナルを養成する講座では、各種のリーディングを学びます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Keikoh Izawa

Author:Keikoh Izawa
ママキッチン
(チャームサロンイザワ)
〒241-0824 横浜市旭区南希望が丘2
TEL 045-363-0846
営業時間 9:30-18:30 日・水定休

instagram

時短料理はヴィーガンの得意技♪

いいね!

最新記事

カレンダー

03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

お問い合わせはこちらから!

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロマガ購読者向けメールフォーム

Vegan× 美容室²ランキング

[ジャンルランキング]
ライフ
2698位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
エコロジー
86位
アクセスランキングを見る>>

ホームページやブログもみてね☆☆

地球に優しいキッチンをテーマに本や台所用品のページ「we love earth style item↓↓

ヴィーガン×美容室² QRコード

QR

Categories...

openclose

読書カレンダー本棚

Powered By ソーシャルライブラリー

オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

アクセスランキング

検索フォーム

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ママキッチンマップ


より大きな地図で ママキッチン を表示

kauli PR

popIn

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。